@GURIH Resepi Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet jenismasakan kampung tradisional

Resepi masakan Seminit berupa nasi, ayam dan macamnya

Selamat datang rakan, kali ini kami akan berkongsi cara buat Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet pedas yang senang diikuti. Cacah brokoli sampai teksturnya seperti nasi untuk makanan pengganti nasi bagi kamu yang diet karbohidrat. Baca juga: Cara Membuat Nasi Tanpa Beras, Pakai Kembang Kol Sajas. Seperti kembang kol, brokoli rebus atau brokoli siram air panas adalah pilihan cerdas makanan pengganti nasi untuk diet sehat.

Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet Lihat juga resep Cah Brokoli Bunga Kol Daging Sapi enak lainnya. Brokoli dan kembang kol adalah dua jenis sayuran berbentuk mirip dengan warna berbeda, yaitu hijau dan putih. Keduanya punya tekstur renyah yang sangat nikmat jika dipadukan dalam tumisan.

Bagi ibu bapa yang kapan mahu mencuba membuat makanan lazat yang tidak rumit, harap mama boleh mencuba beberapa hidangan ringkas ini. Sebagai tambahan kepada bahan-bahan mudah diperoleh, anda juga boleh mudah menerapkannya, terutama untuk mama yang masih pemula. Menu diet contoh Menu makanan kampung kecil ciangsana .

Baca juga : Resepi serunding udang kering.

Abang boleh memasak Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang merupakan resep masakan hemat sebulan menggunakan 4 bahan yang tidak sukar untuk mendapatkan:

Bahan Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yaitu:

  1. Anda perlukan 1 bonggol besar brukol/kembang kol.
  2. Anda perlukan 2 sdm minyak zaitun.
  3. Ambil Sejumput garam himalaya.
  4. Anda perlukan Sejumput merica bubuk.

Kembang kol bisa dijadikan pengganti nasi dalam menu nasi goreng. Menu nasi goreng kembang kol cocok menjadi pilihan bagi kalian yang sedang diet. Seperti brokoli, kembang kol juga terdiri dari kuntum erat yang berkerumun yang berhenti pada tahap kuncup. Diet rendah karbohidrat atau diet karbo ada banyak jenisnya.

Buat kebanyakan, memasak memang perkara yang cukup senang. Selain hobi memasak dan mempunyai kemampuan untuk memasak sangat dengan baik, mereka juga pandai dalam memproses setiap hidangan sehingga menjadi hidangan yang sedap. Tetapi ada yang tidak boleh boleh memasak, jadi mereka harus belajar dan melihat resipi mudah untuk diikuti.

Cara buat Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet

Setelah semua ramuan siap, berikut adalah 3 langkah panduan cara membuatnya.

  1. Potong kembang kol dari bonggol, rendam dengan asam jawa/ cuka apel selama 10 menit,tiriskan pastikan kering.
  2. Di piring siapkan bumbu 3 bahan, masukkan kembang kol dan aduk2.
  3. Masukkan ke air fryer set 120c selama 15 menit, di menit ke 8 periksa dan shake. Bila kurang renyah/masih keras bisa tambahkan waktu, menit ke 12 perika juga dan pindahkan ke 100c, jangan sampai gosong, brown effect memang selalu ada.

Namun intinya, asupan karbohidrat harian Anda perlu dibatasi dan diganti dengan memperbanyak asupan protein, lemak, serta sayur-sayuran. Menjalani diet karbo bukan hanya sekadar tidak makan nasi. Bunga atau kembang kol adalah alternatif menu makan yang sehat untuk menggantikan nasi putih dimana mengandung karbohidrat untuk kebutuhan Saat menjalankan menu diet seminggu tanpa nasi diatas, tetap konsumsi air putih secara teratur terutama sebelum makan. Salah satunya adalah brokoli dan kembang kol. Keduanya dapat digunakan dengan dicampur susu yang biasa dikonsumsi si kecil atau bunda dapat menggantinya dengan air matang Itulah cara sederhana untuk membuat puree dari brokoli dan kembang kol.

Walaupun memasak banyak kegagalan dapatkan, berikut adalah beberapa petua yang perlu anda perhatikan. Terdapat pelbagai cara yang perlu dipertimbangkan, seperti memilih bahan mentah. Bahan-bahan yang digunakan mestilah berkualiti baik dan masih segar. masak perkakas dan rempah mesti pilih yang bersih. Untuk lebih banyak perincian, sila lihat cara memasak Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet supaya hasil dihasilkan sempurna.

Petua

Tindakan di dapur yang biasa dilakukan oleh semua orang, tetapi tidak semua orang mempunyai bakat dalam memasak. Beberapa perkara yang perlu kita perhatikan ketika memasak menghasilkan hasil yang buatan yang sedap, apa itu?

  1. Bahan Selection besar brukol/kembang kol, minyak zaitun, garam himalaya, merica bubuk, akan mempengaruhi hasil memasak. Selection daripada 4 bahan segar akan sangat baik kerana pemakanan reserve masih sangat baik.
  2. Peralatan tukang masak yang digunakan juga mesti sesuai dengan apa yang dimasak. Dan mesti diperhatikan bahawa kebersihan peralatan memasak tidak mempengaruhi rasa dan kandungan gizi.
  3. Cara make Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet, merangkumi bahan apa yang mesti diproses terlebih dahulu dan kapan hendak menambah rempah. Perhatikan langkahnya. Mulakan dengan Potong kembang kol dari bonggol, rendam dengan asam jawa/ cuka apel selama 10 menit,tiriskan pastikan kering. Selepas itu, Di piring siapkan bumbu 3 bahan, masukkan kembang kol dan aduk2. Jangan lupa, Masukkan ke air fryer set 120c selama 15 menit, di menit ke 8 periksa dan shake. Bila kurang renyah/masih keras bisa tambahkan waktu, menit ke 12 perika juga dan pindahkan ke 100c, jangan sampai gosong, brown effect memang selalu ada. Selepas itu, Resipi ini mengandungi 3 langkah. Ini dilakukan untuk menghasilkan hidangan makanan yang mempunyai kualiti pemakanan dan kematangan dikekalkan tanpa mengurangkan kelazatan hidangan.

Anda sudah tahu apa yang perlu anda perhatikan ketika memasak, bukan? Cuba gunakan dan pilih bahan makanan yang betul dan ikuti how to buat Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet dengan betul. Semoga berjaya...!!!