Hai Ibu, kali ini kami akan berkongsi bagaimana buat Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet sederhana yang senang diikuti. Cacah brokoli sampai teksturnya seperti nasi untuk makanan pengganti nasi bagi kamu yang diet karbohidrat. Baca juga: Cara Membuat Nasi Tanpa Beras, Pakai Kembang Kol Sajas. Seperti kembang kol, brokoli rebus atau brokoli siram air panas adalah pilihan cerdas makanan pengganti nasi untuk diet sehat.
Lihat juga resep Cah Brokoli Bunga Kol Daging Sapi enak lainnya.
Brokoli dan kembang kol adalah dua jenis sayuran berbentuk mirip dengan warna berbeda, yaitu hijau dan putih.
Keduanya punya tekstur renyah yang sangat nikmat jika dipadukan dalam tumisan.
Bagi ibu yang sekarang mahu mencuba membuat makanan lazat yang tidak rumit, harap mama boleh mencuba beberapa hidangan ringkas ini. Sebagai tambahan kepada bahan-bahan mudah diperoleh, anda juga boleh mudah menerapkannya, terutama untuk mama yang masih pemula. Food menu adalah Resepi masakan kampong .
Lihat juga : Resepi udang goreng kunyit.
Abang boleh membuat Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang merupakan menu makan tengahari untuk kanak-kanak menggunakan 4 bahan yang tidak sukar untuk mendapatkan:
Resep Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yaitu:
- Ambil 1 bonggol besar brukol/kembang kol.
- Sediakan 2 sdm minyak zaitun.
- Sediakan Sejumput garam himalaya.
- Sediakan Sejumput merica bubuk.
Kembang kol bisa dijadikan pengganti nasi dalam menu nasi goreng. Menu nasi goreng kembang kol cocok menjadi pilihan bagi kalian yang sedang diet. Seperti brokoli, kembang kol juga terdiri dari kuntum erat yang berkerumun yang berhenti pada tahap kuncup. Diet rendah karbohidrat atau diet karbo ada banyak jenisnya.
Buat kebanyakan, memasak memang kerja yang cukup sederhana. Selain suka memasak dan mempunyai kemampuan untuk memasak sangat dengan baik, mereka juga pandai dalam memproses setiap hidangan sehingga menjadi makanan yang sedap. Tetapi ada yang tidak boleh mendapatkan memasak, jadi mereka harus belajar dan melihat resipi sederhana untuk diikuti.
langkah bikin Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet
Setelah semua ramuan siap, berikut adalah 3 langkah panduan cara membuatnya.
- Potong kembang kol dari bonggol, rendam dengan asam jawa/ cuka apel selama 10 menit,tiriskan pastikan kering.
- Di piring siapkan bumbu 3 bahan, masukkan kembang kol dan aduk2.
- Masukkan ke air fryer set 120c selama 15 menit, di menit ke 8 periksa dan shake. Bila kurang renyah/masih keras bisa tambahkan waktu, menit ke 12 perika juga dan pindahkan ke 100c, jangan sampai gosong, brown effect memang selalu ada.
Namun intinya, asupan karbohidrat harian Anda perlu dibatasi dan diganti dengan memperbanyak asupan protein, lemak, serta sayur-sayuran. Menjalani diet karbo bukan hanya sekadar tidak makan nasi. Bunga atau kembang kol adalah alternatif menu makan yang sehat untuk menggantikan nasi putih dimana mengandung karbohidrat untuk kebutuhan Saat menjalankan menu diet seminggu tanpa nasi diatas, tetap konsumsi air putih secara teratur terutama sebelum makan. Salah satunya adalah brokoli dan kembang kol. Keduanya dapat digunakan dengan dicampur susu yang biasa dikonsumsi si kecil atau bunda dapat menggantinya dengan air matang Itulah cara sederhana untuk membuat puree dari brokoli dan kembang kol.
Walaupun memasak banyak kegagalan get, berikut adalah beberapa cara-cara yang perlu anda perhatikan. Terdapat pelbagai cara yang perlu dipertimbangkan, seperti pemilihan bahan mentah. Bahan-bahan yang digunakan mestilah berkualiti baik dan masih segar. masak perkakas dan rempah mesti gunakan yang bersih. Untuk lebih banyak detail, sila baca petua memasak Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet supaya hasil get sempurna.
Petua
Kerja di dapur yang biasa dijalankan oleh semua orang, tetapi tidak semua orang mempunyai bakat dalam memasak. Beberapa perkara yang perlu kita perhatikan ketika memasak menghasilkan hasil yang buatan yang rumah, apa itu?
- Bahan Selection besar brukol/kembang kol, minyak zaitun, garam himalaya, merica bubuk, akan mempengaruhi hasil memasak. Selection daripada 4 bahan segar akan sangat baik kerana pemakanan reserve masih sangat baik.
- Perabot tukang masak yang digunakan juga mesti sesuai dengan apa yang dimasak. Dan mesti diperhatikan bahawa kebersihan peralatan memasak tidak mempengaruhi rasa dan kandungan gizi.
- Cara bikin Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet, merangkumi bahan apa yang mesti diproses terlebih dahulu dan kapan hendak menambah rempah. Perhatikan langkahnya. Pertama Potong kembang kol dari bonggol, rendam dengan asam jawa/ cuka apel selama 10 menit,tiriskan pastikan kering. Jangan lupa, Di piring siapkan bumbu 3 bahan, masukkan kembang kol dan aduk2. Selepas itu, Masukkan ke air fryer set 120c selama 15 menit, di menit ke 8 periksa dan shake. Bila kurang renyah/masih keras bisa tambahkan waktu, menit ke 12 perika juga dan pindahkan ke 100c, jangan sampai gosong, brown effect memang selalu ada. Selepas itu, Resipi ini mengandungi 3 langkah. Ini dilakukan untuk menghasilkan hidangan makanan yang mempunyai kualiti pemakanan dan aroma dikekalkan tanpa mengurangkan kelazatan hidangan.
Anda sudah tahu apa yang perlu anda perhatikan ketika memasak, bukan? Cuba gunakan dan pilih bahan makanan yang betul dan ikuti how to make Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet dengan betul. Semoga berjaya...!!!